Weekprogramma als voorbeeld
Vertragen bij ons, even niets moeten!
Onze holistische weken in Zuid-Frankrijk bieden structuur én ruimte. Hieronder vind je een voorbeeldprogramma dat houvast geeft tijdens de retraite.
Let op: dit schema is indicatief. Afhankelijk van de groep, individuele behoeften en het professionele inzicht van de gecertificeerde trainer, kan het programma aangepast worden.
We geloven in maatwerk en stemmen de activiteiten af op wat jij (en de groep) op dat moment nodig hebt – voor maximale ontspanning, persoonlijke groei en herstel.
Start jouw dag met een begeleide yogasessie op het platform dat we voor jou tussen de wijnranken hebben aangelegd. Of laat je meevoeren met een meditatie.
Voel je al een tijd dat je vastloopt, dat er altijd iets is dat je persoonlijke groei belemmert? Misschien merk je dat je tegen een onzichtbare grens aanbotst, maar je kunt er de vinger niet precies op leggen. Je weet dat er meer in je zit, maar oude overtuigingen of onverwerkte emoties lijken je tegen te houden.
Holistische persoonlijke ontwikkeling
Naast dat wij GiteLaGrange verhuren als luxe vakantie-accomodatie in de vakantie periode, is het ook een holistisch centrum voor de rest van het jaar.
Holistisch betekent dat er naar de mens als geheel wordt gekeken: lichaam, geest en emoties zijn allemaal met elkaar verbonden. In plaats van alleen een klacht of probleem op zichzelf te behandelen, kijkt een holistische benadering naar de diepere oorzaak en hoe alles samenwerkt. Het gaat om het herstellen van balans in alle delen van je leven.
Bij ons holistisch centrum kun je verwachten dat je ondersteuning krijgt op meerdere gebieden tegelijk. Denk aan fysieke behandelingen zoals massages of yoga, mentale begeleiding zoals coaching of meditatie, en aandacht voor gezonde voeding en rust. Het doel is om je niet alleen beter te laten voelen, maar je ook te helpen sterker en meer in balans te zijn op de lange termijn.
Balans voor lichaam en geest tussen hemel en aarde
Weekprogramma als voorbeeld voor een holistische themaweek
| Dag | Ochtend | Middag | Avond |
|---|---|---|---|
| Dag 1 | Aankomst vanaf 15:00 | Welkomstcirkel | Gezamenlijk diner & stiltewandeling |
| Dag 2 | Yoga + ademhaling | Individuele coaching / vrije tijd | Reflectiecirkel & meditatie |
| Dag 3 | Meditatie & creatieve sessie | Natuurwandeling met reflectie | Kampvuurgesprek (optioneel) |
| Dag 4 | Yin yoga & groepssessie | Stilteplek / massage | Muzikale ontspanning of klankbad |
| Dag 5 | Ochtendwandeling + workshop | Schrijfopdracht of 1-op-1 reflectie | Journaling & rusttijd |
| Dag 6 | Dynamische start & visualisatie | Vrije tijd / afsluitend gesprek | Groepsceremonie & diner |
| Dag 7 | Ochtendreflectie | Ontbijt & uitchecken (voor 11:00) | — |
Let op: dit is een indicatief schema. Activiteiten kunnen aangepast worden op basis van groepsdynamiek, individuele behoefte en het professionele inzicht van de gecertificeerde trainer.
Dag 1 – Aankomst & Aarden
15:00 – Aankomst en inchecken
17:00 – Welkomstcirkel & introductie trainer
18:30 – Gezonde gezamenlijke maaltijd
20:00 – Stiltewandeling bij zonsondergang
Dag 2 – Ontspanning & Ademhaling
08:00 – Rustige yoga of stretchsessie
09:00 – Ontbijt
10:00 – Ademhalingsoefeningen & stressrelease
12:30 – Lunch
14:00 – Vrije tijd of individuele coaching
17:00 – Reflectiecirkel
18:30 – Diner
20:00 – Stilte-uur / meditatie
Dag 3 – Focus & Loslaten
08:00 – Meditatie & intentie zetten
09:00 – Ontbijt
10:30 – Creatieve sessie: schrijven, tekenen of stilte
12:30 – Lunch
15:00 – Natuurwandeling met begeleide reflectie
18:30 – Diner
20:00 – Kampvuurgesprek (optioneel)
Dag 4 – Herstel & Innerlijke rust
08:30 – Yin yoga of mindful beweging
09:30 – Ontbijt
10:30 – Groepssessie over stresspatronen
12:30 – Lunch
14:30 – Vrije tijd / massage / stilteplek
18:30 – Diner
20:00 – Muzikale ontspanning of klankbad
Dag 5 – Inzicht & Groei
08:00 – Ochtendwandeling in stilte
09:00 – Ontbijt
10:30 – Workshop: omgaan met stress in dagelijks leven
12:30 – Lunch
15:00 – Reflectiemoment 1-op-1 of schrijfopdracht
18:30 – Diner
20:00 – Stiltetijd / journaling
Dag 6 – Integratie & Intentie
08:30 – Dynamische ochtendactiviteit
09:30 – Ontbijt
10:30 – Visualisatie & persoonlijke inzichten delen
12:30 – Lunch
14:30 – Vrije middag / afsluitend gesprek
18:30 – Laatste diner met groep
20:00 – Ceremonie of ritueel (symbolisch afsluiten)
Dag 7 – Vertrek & Terugkeer
08:00 – Ochtendreflectie
09:00 – Ontbijt
10:00 – Afscheid & uitchecken
Dit is ook een voorbeeld van een weekprogramma. Je kunt zien aan beide programma’s dat er voor elke persoon wel wat inzit.
Ik pas gedurende de week en afhankelijk van het thema het programma aan. Soms gebeurt het wel eens dat de situatie in de groep veranderd waardoor ik dan het e.e.a. kan veranderen.
Let op: dit is een indicatief schema. Activiteiten kunnen aangepast worden op basis van groepsdynamiek, individuele behoefte en het professionele inzicht van de gecertificeerde trainer.
Is dit wat voor jou?
Het is normaal om soms vast te lopen in je persoonlijke of professionele ontwikkeling, zeker wanneer je wordt opgeslokt door de drukte van een eigen bedrijf of een vol gezinsleven. Maar dit hoef je niet alleen aan te pakken. Deze exclusieve 1-op-1 coaching retraite biedt je de kans om volledig los te komen van je dagelijkse omgeving en in rust te werken aan jezelf.
Misschien vraag je je af: “Is dit wel het juiste moment? Er is altijd zoveel te doen.” Maar juist door afstand te nemen van je dagelijkse drukte, creëer je ruimte voor reflectie en herstel. Het is de perfecte kans om even echt stil te staan bij jezelf en een helder plan te maken, zonder afleidingen.
Of je denkt: “Wat als ik me niet volledig kan overgeven aan deze retraite?” Het idee om diep in jezelf te graven kan spannend zijn. Maar met de persoonlijke en veilige begeleiding van Angela, word je op een zorgzame en respectvolle manier uitgedaagd. Je kunt rekenen op een aanpak die aansluit op jouw specifieke coachvraag, en die tegelijkertijd ruimte biedt voor ontspanning en zelfzorg.
Tijdens deze all-in retraite werk je intensief aan je persoonlijke ontwikkeling, terwijl je geniet van luxe, heerlijk eten en een prachtige omgeving. De sessies met Angela worden afgewisseld met ontspannende activiteiten zoals massages en tijd om de natuur van de Gers te verkennen. Hierdoor krijg je de rust en ruimte om echt tot de kern te komen van wat jou belemmert.
De combinatie van coaching, ontspanning en persoonlijke aandacht maakt deze retraite tot een transformerende ervaring. Gun jezelf de tijd om weer echt in contact te komen met je kern, in een omgeving die jou volledig ondersteunt.
Onze agenda, klik op de week van je keuze
Er zijn 2 logeerformules tijdens de holistische weken
Je hebt de keuze om een kamer te delen of om je eigen suite en prive-badkamer en toilet helemaal voor jezelf te hebben.
Kies je voor een double suite dan deel deel je de luxe suite en badkamer (altijd in overleg, geen onverwachte verrassingen!)
Kies je voor een single suite heb je een privé luxe suite met eigen badkamer, en dus alle privacy die jij belangrijk vindt.(meerprijs is 350 euro voor het aangeboden arrangement)
Er zijn maximaal 8 plaatsen beschikbaar per 5-daagse (o.b.v. gedeelde suites)
Misschien heb je nog vragen
Hoe kom ik bij jullie?
Ik vindt het verblijf te kort
Ik boekte een dubbele kamer hoe werkt dat?
Kan ik ook inschrijven met mijn partner?
Ik eet vegetarisch of heb te kampen met voedselallergiën?
Ervaar het zelf
Welkom op de website van GiteLaGrange! Wij verhuren een sfeervol, luxe vakantiehuis in de Franse Gers. Op deze website vindt je een overzicht van alle activiteiten in en om de Gite;
Wat gasten zeiden
Lees hieronder een aantal reviews
Wie zijn Angela en Edwin?
Angela is de hoogst aangeschreven MindFulness trainer in Nederland namelijk een Categorie 1 MBSR trainer. Zij heeft meerdere trainingslocatie o.a. in het midden van het land waar jaarlijks honderden deelnemers de MindFulness training volgen maar ook in Zuid-Frankrijk waar ze groepen traint voor een week.. Door die jarenlange ervaring met mensen die een hulpvraag hebben heeft zij begrepen dat de vraag naar een aandachttraining zo groot is dat zij haar opgedane ervaring ook online wilt aanbieden.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis. Daarnaast heeft zij een AGB code om voor eventuele vergoedingen in aanmerking te komen.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
Angela verzorgd met liefde en aandacht een veilige setting voor deze week. Edwin de man van Angela verzorgt alle biologische maaltijden en de drankjes deze week. En staat op de achtergrond zijn mannetje in de keuken, de tuin en het zwembad. Edwin staat ook altijd klaar om bij te springen mits nodig bij mijn begeleiding.